10 Dấu hiệu lão hóa và cách khắc phục kịp thời

10 Dấu hiệu lão hóa và cách khắc phục kịp thời

Bạn có biết rằng cơ thể chúng ta đã bắt đầu lão hóa từ tuổi 20? Lúc này, một số dấu hiệu lão hóa da sẽ dần xuất hiện. Hãy cùng Khoedep88 tìm hiểu 10 dấu hiệu lão hóa và cách khắc phục kịp thời ngay sau đây nhé!

Nhận diện nguyên nhân gây lão hóa da sớm có thể bạn chưa biết

1. Xuất hiện nếp nhăn trên da – Dấu hiệu lão hóa dễ nhận biết nhất

Da thường xo lại khi quá trìn sản xuất collagen trong cơ thể bị suy giảm. Điều này thường xuất hiện lão hóa ở người trong độ tuổi 40 trở lên. Nhưng thực tế, dù bạn đang độ tuổi 20 hay 30 thì cũng đừng bao giờ chủ quan về làn da của mình. Dấu hiệu lão hóa da đầu tiên sẽ xuất hiện vào tuổi 25. Da sẽ mất dần thể tích và hình thành nếp nhăn. Và đương nhiên, nếp nhăn da chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy rằng bạn đang lão hóa da dần dần.

2. Dấu hiệu lão hóa – Tóc xỉn màu và thưa dần

Đa phần các mẹ bầu sau khi sinh đều có hiện tượng bị stress. Việc sử dụng thuốc sau sinh kết hợp stress có thể gây ra hiện tượng rụng tóc tạm thời. Sự thay đổi hormone xuất hiện ở giai đoạn tiền mãn kinh cũng có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng. Điều này minh chứng rằng, hiện tượng tóc yếu dần cũng là một trong các dấu hiệu lão hóa. Đừng chủ quan nhé!

3. Da cổ và ngực chảy xệ

Da cổ là một trong những dấu hiệu đặc trưng của lão hóa. Khi vùng da xung quanh cổ nhăn nheo và chùng nhão. Ngoài ra, dấu hiệu lão hóa da phổ biến đó là tình trạng mất mô và chất béo. Do đó ngực của bạn sẽ không còn căng và đầy đặn. Ngực chảy xệ còn do ảnh hưởng của trọng lực, quá trình cho con bú. Hoặc do không chăm sóc thường xuyên và nồng độ estrogen thấp cũng là nguyên nhân khiến ngực bạn dần chảy xệ theo thời gian. 

4. Đau bàn chân

Trong cuộc sống, bạn thường sử dụng giày cao gót quá nhiều. Chính điều này khiến ngón chân bị ép chặt gây đau và chai sần. Do đó, càng lớn tuổi, bạn sẽ càng có cảm giác làn da bàn chân trở nên thô ráp và đau nhức.

5. Xuất hiện vết đồi mồi – dấu hiệu đặc trưng của lão hóa

Melanin nằm dưới da liên tục sản sinh ra các sắc tố sậm màu. Từ đó làm xuất hiện các đốm đồi mồi. Nguyên nhân khác đó là do làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia tử ngoại – nhân tố làm tăng melanin trong da.

6. Lông mày và lông mi rụng nhiều

Sự thay đổi hormone trong cơ thể làm cho lông mày và lông mi rụng nhiều. Việc nhổ lông mày thường xuyên làm tổn hại đến các nang lông và khiến chúng khó mọc trở lại.

7. Vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay

Do sự thiếu hụt collagen và elastin tạo mô tự nhiên đặc biệt ở vùng khuỷu tay hay đầu gối khiến chúng thu hẹp diện tích lại. Từ đó hình thành nếp nhăn xấu xí. Dấu hiệu lão hóa này thường sẽ đi kèm với nếp nhăn ở da, hãy để ý kỹ một chút nhé.

8. Vết chân chim – dấu hiệu căn bản của lão hóa

Đây có thể nói là là dấu hiệu căn bản nhất của tiến trình lão hóa. Các chuyển động da hằng ngày như cười, tiếp xúc với màn hình máy tính, uống cà phê quá nhiều tạo nên các vết chân chim và vết nhăn gần miệng. 

9. Da không còn săn chắc

Đây là dấu hiệu lão hóa da thông thường do trọng lực và tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Chúng thường xuất hiện ở hàm dưới, giữa trán và miệng.

10. Da khô

Những người lớn tuổi thường gặp tình trạng da khô và ngứa do tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da không được cấp ẩm, gây khô nhanh hơn.

Phương pháp chăm sóc để da trở nên “trẻ hơn”

Để làm chậm quá trình lão hóa trên, bạn nên có một chế độ ăn uống, tập luyện và dưỡng da thật điều độ. Hãy cùng tham khảo một số gợi ý nhé!

  • Tập thể dục: tập thể dục giúp bạn giảm stress và ngủ sâu. Giúp da khỏe mạnh và không lão hóa nhanh.
  • Ngủ đủ giấc: ngủ đủ 7 đến 8 tiếng giúp làn da bạn thư giãn và mềm mại hơn. Giúp ngăn chặn bụi bẩn trong không khí và khiến bạn trông trẻ hơn.
  • Ăn thực phẩm lành mạnh: bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện làn da, đặc biệt là nên bổ sung vitamin cho cơ thể.
  • Chọn thức uống lành mạnh: bạn nên uống nhiều nước để cung cấp ẩm cho da. Hạn chế cà phê hay rượu, thức uống chứa cồn, soda vì chúng loại bỏ chất dinh dưỡng trong cơ thể, khiến da trở nên mệt mỏi và tối màu.
  • Tránh xa những tia nắng có hại cho da: đến 90% chúng ta có làn da bị ảnh hưởng bởi các tia nắng mặt trời. Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều sẽ làm gia tăng nguy cơ ung thư. Thế nên, hãy bảo vệ làn da bằng kem chống nắng, đội nón rộng vành và mang găng tay khi ra ngoài. Tránh tiếp xúc với ánh nắng vào thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì đây là lúc mặt trời hoạt động mạnh nhất, làm làn da của bạn lão hóa nhanh hơn.
  • Chăm sóc da: những người da dầu da sẽ nhanh lão hóa hơn khi họ có tuổi. Tuy nhiên, ưu điểm của người da dầu là ít xuất hiện vết nhăn hơn da khô, vì dầu luôn giúp da bạn ẩm và mượt hơn. Sử dụng kem dưỡng da là một cách tốt để hạn chế vết nhăn trước khi chúng xuất hiện. Nếu da bạn bị dầu, hãy giữ cho da sạch và ít nhăn hơn với kem dưỡng ẩm cấp nước nhé.

Viết một bình luận